Nadchodzi zmiana czasu – o czym warto pamiętać?

Już wkrótce, bo w nocy z soboty na niedzielę (26/27 października), czeka nas zmiana czasu z letniego na zimowy. To ta przyjemniejsza zmiana, kiedy możemy pospać o godzinę dłużej! Wskazówki zegarów przestawiamy z godziny 3:00 na 2:00 w nocy.

Na szczęście nie musimy martwić się o wszystkie nasze urządzenia elektroniczne. Telefony komórkowe, komputery czy smart TV zaktualizują się automatycznie. Jednak warto pamiętać o tradycyjnych zegarkach na ręku i zegarach ściennych – te będziemy musieli przestawić ręcznie. Dobrym pomysłem jest zrobienie tego wieczorem przed pójściem spać, żeby obudzić się już z właściwą godziną.

Warto też sprawdzić stare budziki elektroniczne i zegary w sprzętach kuchennych, jak piekarnik czy mikrofalówka – te zazwyczaj też wymagają ręcznego przestawienia. Jeśli mamy starszy model samochodu, zegar w nim również może wymagać naszej interwencji.

Ta zmiana czasu oznacza, że będziemy mieli jaśniejsze poranki, co może pomóc nam w łatwiejszym wstawaniu. Jednak wieczory staną się szybciej ciemne, więc warto być na to przygotowanym, szczególnie jeśli wracamy z pracy czy szkoły późnym popołudniem.

Pomocne wskazówki

• Staraj się kłaść spać i wstawać o stałych porach
• Korzystaj z porannego światła słonecznego
• Unikaj długiego przeglądania ekranów przed snem