O czym nie można zapomnieć podczas planowania pierwszej ciąży?

Planowanie ciąży: wskazówki dla początkujących rodziców

Ciąża i pierwsze dziecko to nie lada wyzwanie, podobnie zresztą jak rodzicielstwo w ogóle. Niemniej to właśnie początkujący rodzice odczuwają najwięcej stresu i mają mnóstwo pytań, na które nieustannie szukają odpowiedzi. Poniżej znajdą kilka z nich. Oto co powinno uwzględnić planowanie ciąży i jak ma się do tego portal Dziecko24.pl.

Planowanie ciąży od podstaw

Planowanie ciąży obejmuje kilka ważnych kroków. Aby zapewnić zdrową podróż dla obojga partnerów, a także późniejszy poród oraz połóg, należy pamiętać o kilku podstawach.

• Kontrola zdrowia. Wizyta u lekarza w celu przeprowadzenia kontroli przed poczęciem pomoże rozwiać wiele wątpliwości. Na spotkaniu bowiem omówione zostaną istniejące problemy zdrowotne, leki i historia medyczna rodziny obojga rodziców. Z kolei portal dziecko24.pl to dobre miejsce, w którym można poczytać o tym, czego należy się spodziewać w czasie ciąży. Dotyczy to choćby nudności albo efektu twardego brzucha.
• Badania genetyczne. Nawet jeśli w rodzinie brak chorób genetycznych, powinno się rozważyć badania. Planowanie ciąży może od tego zależeć, jak i późniejsze rodzicielstwo.
• Zmiany stylu życia. Trzeba się skupić na zbilansowanej diecie bogatej w witaminy i minerały, zwłaszcza kwas foliowy, żelazo i wapń. Dieta przed ciążą to również owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka. Poza tym pamiętać trzeba o regularnej aktywności fizycznej, aby utrzymać odpowiednią wagę i poprawić ogólną sprawność.
• Koniec niezdrowych nawyków. Czy palenie wpływa na płodność i rozwój dziecka? Oczywiście. To samo dotyczy alkoholu, wszelkich używek, a także przyzwyczajeń. Nieregularny sen spowodowany intensywnym siedzeniem przed ekranem po zmroku to tylko jeden z przykładów. Należy dążyć do redukcji takich nawyków jeszcze przed poczęciem.
• Walka  się stresem przed ciążą. Pierwsze dziecko to ogromny wysiłek emocjonalny. Radzenie sobie ze stresem za pomocą technik relaksacyjnych, konsultacji terapeuty, a nawet suplementów – o ile lekarz nie stwierdzi przeciwwskazań – może poprawić jakość życia w trakcie ciąży. Często zyskuje na tym także płodność, co znacząco ułatwia planowanie według kalendarza.

Pierwsze zakupy przed porodem

Planowanie ciąży, poród i połóg to oczywiście sedno sprawy. Jednak ważny jest również wybór mebli oraz akcesoriów, jakim jest np. mata edukacyjna dla niemowlaka. To ważne ze względu na jego rozwój, ale i bezpieczeństwo w pierwszym okresie życia. Początkujący rodzice nie mają doświadczenia w tym zakresie, dlatego ważne jest pozyskanie wartościowych informacji przed zakupami. Dziecko24.pl to portal, gdzie i w tym kontekście znajdują się liczne porady.