Tai Chi i Qigong – treningi dla seniorów

Sport nie ogranicza się tylko i wyłącznie do jazdy na rowerze, czy też treningów ze sztangami. Najczęstszą aktywnością ruchową wybieraną przez seniorów są spacery. Urząd Miasta Kalisza postanowił urozmaicić ofertę zajęć dla osób starszych, proponując im udział w bezpłatnych treningach Tai Chi i Qigong.

Treningi Qi Gong i Tai Chi Chuan to system ćwiczeń oparty na podstawach medycyny chińskiej, wywodzący się ze sztuk walki. Łączy sztukę samoobrony poprzez neutralizację ze zdrowotnymi ćwiczeniami Qi Gong wzmacniającymi cały organizm, korzystnie wpływającymi na zdrowie i witalność. W ćwiczeniach nie chodzi o osiągnięcia, współzawodnictwo, ani konkurencję. Każdy pracuje tu nad osiągnięciem dobrostanu i harmonii w obrębie własnych, indywidualnych potrzeb.

Zaleca się uprawianie Qi Gong osobom chorym, rekonwalescentom, osobom o obniżonej odporności organizmu, jak również profilaktycznie, dla wzmocnienia zdrowia i homeostazy.

Zajęcia nie wymagają przeciążeń fizycznych, są nieurazowe, nieinwazyjne, nie jest narzucane tempo ani zakres ruchu. Proponowane ćwiczenia wykonuje się wolno w zgodzie z oddechem i indywidualną sprawnością powtarzając każde ćwiczenie kilka razy.

Kolejne zajęcia Tai Chi i Qigong dla seniorów odbędą się w poniedziałek. Treningi odbywają się bez wcześniejszych zapisów w Akceleratorze Kultury o godzinie 13:30 i 14:30

Źródło: FP Krystian Kinastowski – Prezydent Kalisza, taolive.pl