Upał w Kaliszu. IMGW ostrzega przed wysokimi temperaturami
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie pierwszego stopnia dla Kalisza i okolic. Dziś od godziny 12:00 do 20:00, prognozowane są upały – temperatura może osiągnąć od 29°C do nawet 32°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska oszacowano na 80%.
Z kolei w powiecie ostrowskim, oprócz upału, obowiązuje również ostrzeżenie drugiego stopnia przed gwałtownymi burzami. Prognozy mówią o intensywnych opadach deszczu (do 35 mm, lokalnie nawet 55 mm), porywach wiatru do 90 km/h oraz możliwym gradzie. Burzowy alert obowiązuje od godz. 18:00 w poniedziałek do godz. 8:00 we wtorek.
Upały w całym regionie
Większość zachodniej Polski – w tym cała Wielkopolska – znajduje się dziś w strefie ostrzeżeń IMGW. Kalisz objęty jest alertem pierwszego stopnia, ale już część województwa dolnośląskiego czy lubuskiego ma ostrzeżenia drugiego stopnia.
Jak zadbać o siebie podczas upału? Najważniejsze zasady
1. Nawadniaj organizm
Pij regularnie wodę – minimum 2–3 litry dziennie. Unikaj słodzonych napojów, alkoholu i kofeiny, które sprzyjają odwodnieniu.
2. Unikaj słońca w godzinach szczytu
Między 11:00 a 17:00 najlepiej pozostać w cieniu lub pomieszczeniach. Jeśli musisz wyjść – załóż kapelusz, okulary przeciwsłoneczne i jasne, przewiewne ubrania.
3. Zadbaj o osoby wrażliwe
Pomóż seniorom, dzieciom i osobom z problemami zdrowotnymi – to one najczęściej najciężej znoszą fale upałów.
4. Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodach
Nawet przy uchylonych szybach temperatura wewnątrz pojazdu może w krótkim czasie przekroczyć 50°C – to śmiertelne zagrożenie.
5. Chroń skórę przed promieniowaniem UV
Stosuj kremy z filtrem przeciwsłonecznym (minimum SPF 30), zwłaszcza jeśli planujesz przebywać na zewnątrz dłużej niż kilkanaście minut.
6. Unikaj dużego wysiłku fizycznego
Trening na pełnym słońcu? Zdecydowanie odradzamy. Wysoka temperatura i odwodnienie mogą prowadzić do przegrzania organizmu, a nawet udaru cieplnego.
Źródło: IMGW
